セサミンの効果的に有段活用|サプリメントの高能力

栄養補助食品

血液をサラサラにする方法

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冷えに注意

昔から「冷えは万病の元」といわれるように、冷え性は沢山の病気の原因になりえるやっかいな症状です。冷え性自体もただの体質ではなく病気の一種なので、原因を究明して早めに対策をすることが大事です。湯船につからずシャワーだけでお風呂を済ませていると、血液のめぐりが悪くなって末端まで血液が行き届かず冷え性になります。お湯を張った湯船にしっかり浸かることで体の芯から温まり、ホカホカになって冷えが改善されて安眠効果もあります。運動不足から冷え症になることもあります。筋肉は血液を送るポンプの役割をしています。筋肉がしっかり付いていないと血液の循環が悪くなり、冷え性を発症します。軽いストレッチでもいいので夜寝る前にすると効果的です。

食べ物で改善

冷え性を食べ物やサプリメントから改善することもできます。血液の循環を良くするには、血液がサラサラである必要があります。血液がどろどろで粘りけがある状態だと、血管をうまく流れなくなります。血液サラサラにする食べ物には納豆、いわし、さば、さんま、かつお、長ネギ、たまねぎ、にんにくなどがあります。サプリメントではマカ、しょうが、ざくろ、ポリフェノール、黒酢もろみ、高麗ニンジン、イチョウ葉エキス、どくだみなどが人気です。冷え性を改善するサプリメントは比較的手頃な価格で購入できるので継続しやすく、毎日飲むと冷え症体質を改善できます。代謝を高めて冷え性を治すサプリメントは、美肌効果やダイエット効果も期待できます。